La Sinusite

Sources

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La sinusite est une inflammation de la muqueuse d’un ou de plusieurs sinus de la face. Les sinus sont des cavités remplies d’air, creusées dans les os du crâne et reliées aux fosses nasales.

Ils sont sensibles à de nombreux perturbateurs : virus, bactéries, champignons, exposition au tabac ou aux produits chimiques, allergies, mauvaise hygiène de vie… ce qui fait de la sinusite une affection très fréquente, dont il est parfois difficile de se débarrasser.

Quand une sinusite aiguë est mal traitée, elle peut entraîner une congestion ou une obstruction chronique. Dès les premiers symptômes, un traitement de fond en médecine alternative doit être effectué.

 


  • Prévention

– Évitez la fumée de tabac, très irritante pour les sinus, les lieux pollués, poussiéreux ou très sec.

– Évitez les piscines au chlore ou utilisez un pince-nez.

– Hydratez-vous régulièrement afin de limiter la congestion nasale.

– Aérez votre maison quotidiennement. Vous pouvez utiliser un humidificateur quand l’air est trop sec.

– Prévenez le rhume en se lavant les mains régulièrement et prévenez les allergies en limitant l’exposition aux allergènes.

– Pratiquez une activité physique régulière, d’intensité modérée, afin de stimuler le système immunitaire et limiter l’inflammation.

 


  • Eau salée

Une des premiers gestes à effectuer en cas de sinusite est la pulvérisation d’eau de mer. Cela permet de dégager les sinus en les rinçant et en fluidifiant les sécrétions. 4 à 6 pulvérisations par jour dans chaque narine.

 


  • Huiles essentielles

Elles sont d’une efficacité redoutable contre les sinusites.

Mélangez une goutte de chaque huile essentielle suivante : eucalyptus radié, tea tree, menthe poivrée, ravintsara et pin sylvestre.

– Pratiquez des inhalations deux fois par jour pendant 10 minutes en versant le mélange dans un grand bol d’eau chaude. Vous pouvez rajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre pour une efficacité renforcée.

– Massez le bas du front et les maxillaires (entre les pommettes et les narines) avec le mélange auquel vous ajouterez un peu d’huile végétale. 4 à 5 fois par jour. Évitez tout contact avec les yeux.

 


  • Phytothérapie

– L’échinacée : elle stimule naturellement les défenses immunitaires et limite l’inflammation. En teinture mère, 5ml dans un peu d’eau, deux fois par jour.

– Le thym est un puissant antiseptique mais d’autres plantes vont également combattre l’infection : eucalyptus, sauge, mauve et camomille. A consommer en infusion 3 à 4 fois par jour.

– Le persil : afin de favoriser l’évacuation des sécrétions bloquées dans les sinus, hachez un peu de persil et placez le dans les narines.

 


  • Auto-massage

Se masser régulièrement et délicatement le pourtour des yeux permet de limiter la congestion des sinus.

Commencez à la racine du nez, longez le plafond orbital, juste sous les sourcils, jusqu’aux tempes. Revenez par le plancher orbital, sous l’œil, jusqu’au milieu du nez. Remontez à la racine du nez et recommencez dans le sens inverse.

Massez avec le bout des doigts, de manière lente et douce, en insistant sur les points douloureux.

 


  • Alimentation

Adoptez une nutrition saine, anti-inflammatoire, permet de soulager la sinusite.

Limitez particulièrement les aliments gras, les sucres raffinés et les produits laitiers qui affaiblissent le système immunitaire et encombrent l’organisme.

Certaines personnes ont vu leur symptômes diminuer après l’éviction d’un aliment ou groupe d’aliment : l’intolérance au lait de vache et au gluten sont souvent évoquées.

 


  • Probiotiques

Si le traitement de la sinusite a nécessité une prise d’antibiotique, la flore intestinale a été fragilisée. Pour la renforcer et relancer l’immunité, une cure de probiotiques est conseillée. 2 gélules avant chaque repas pendant 15 jours.

 


  • Techniques manuelles

Ostéopathie : le travail sur les os du crâne et les voies respiratoires permet de libérer les sinus et de soulager les symptômes.

Acupuncture : le travail en énergétique chinoise a également un impact bénéfique sur la sinusite.

 


  • Hygiène buccale

Les foyers infectieux au niveau des dents et des gencives peuvent se transmettre aux sinus maxillaires. Le saignement lors du brossage des dents peut être un signe. Plus de détails dans le dossier Gingivite

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