Les Maladies Cardio-Vasculaires
Les essentiels
Sources
Prévenir l’infarctus et l’accident vasculaire cérébral. Michel de Lorgeril broché – Thierry Souccar Editions – décembre 2011
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Infarctus, Accident Vasculaire Cérébral (AVC), thrombose, péricardite… les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de mortalité en France. Ces pathologies évoluent lentement et insidieusement, les symptômes se révélant généralement pendant une crise.
Il est possible de protéger le cœur en travaillant sur les causes profondes, ce qu’on appelle les « facteurs de risque ».
Les conseils proposés sont également valables après que la maladie se soit déclarée, en complément du traitement médical.
Ce dossier présente les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et leur prise en charge en médecine douce. Certains de ces facteurs ne sont pas modifiables (âge, antécédents familiaux), mais pour la majorité d’entre eux un traitement naturel est possible.
- Alcool et tabac
Diminuer la consommation d’alcool et supprimer le tabac sont des étapes essentielles dans la prise en charge des maladies cardiovasculaires. Toutefois, boire un verre de vin rouge de qualité par jour a un effet protecteur.
Quant au café, grâce aux polyphénols qu’il contient et à son effet vasodilatateur, il protège de l’infarctus et de l’AVC.
- Diabète
Les diabètes de type I et II sont responsables de troubles vasculaires importants. Si vous souffrez d’un de ces troubles reportez-vous au dossier Diabète.
- Sédentarité
De nombreuses études montrent que la lutte contre la sédentarité diminue l’incidence des complications cardiaques et vasculaires.
Le simple fait de marcher 20 minutes quotidiennement suffit à renforcer le cœur.
Des activités énergétiques telles que le Yoga, le Qi Gong et le Taï Chi sont particulièrement adaptées.
- Alimentation, surpoids et terrain inflammatoire chronique
Manger à heure fixe, ne pas sauter des repas et surtout opter pour une alimentation saine de type méditerranéenne. Le changement est aussi difficile que l’énoncé est simple. Mais les bienfaits seront radicaux sur la santé en générale, sur la perte de poids et surtout sur le terrain inflammatoire chronique.
De nombreuses études suggèrent qu’une consommation importante de viande rouge et de produits laitiers est associée à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires. Les graisses saturées contenues dans ces aliments sont incriminés, ainsi que les protéines animales qui, consommées en grande quantité, seraient toxiques pour les tissus du cœur.
Pour le terrain inflammatoire il est intéressant de consommer du Pycnogénol, extrait d’écorce de pin maritime. Il a une action sur les radicaux libres et la micro-circulation.
- Stress et Anxiété
On est tous conscient qu’un infarctus peut être déclenché lors d’un stress aigu, mais cela ne représente que la partie immergée de l’iceberg : les complications d’un mal-être psychologique sur le système cardiovasculaire sont encore plus vaste.
Les techniques de relaxation sont nombreuses, développées dans le dossier Stress et Anxiété.
Des plantes telles que la Camomille et la Valériane sont utiles pour une relaxation globale. En infusion 3 à 4 fois par jour.
- Sommeil
Les insomnies ou les nuits courtes (moins de 6h) qui ne sont pas récupératrices d’énergie, sont un facteur de risque.
La prise de mélatonine a une action bénéfique sur le sommeil et le système cardiovasculaire.
- Infection chronique bucco-dentaires
La bouche est une porte d’entrée infectieuse du système cardiovasculaire. Un lien entre la santé du parodonte (gencives et soutiens des dents) et le développement de plaques d’athérome a même été établi.
Si vos gencives saignent au brossage, sont rouge et enflammées, ou même si vous avez la sensation que vos dents bougent, il est important de se soigner. Reportez-vous alors au dossier sur la gingivite.
- Médicaments
AINS, corticoïdes, antibiotiques… certains médicaments pris sur une longue période vont augmenter le risque de trouble du rythme cardiaque. Bien souvent leurs prises sont indispensables, mais il est possible de se libérer des toxines accumulées en drainant l’organisme grâce à l’aubier de tilleul.
- Rigidité artérielle
Avec le temps les vaisseaux sanguins deviennent plus rigide, ce qui a pour effet de perturber la circulation sanguine. La supplémentation en vitamine K2 limite ce phénomène.
Les oméga-3 participent également à la protection du cœur et des vaisseaux sanguin.
- Hypertension artérielle
C’est un facteur de risque majeur et un des plus répandu. Pour une prise en charge détaillée reportez-vous au dossier Hypertension
- Cholestérol
La prise de statines chimiques sur une longue période provoque des effets secondaires importants, sans que les bénéfices sur la santé cardiovasculaire ne soit vraiment avérés. La consommation de statine naturelle à base de levure de riz rouge a été longuement conseillée mais des effets néfastes sont également apparus.
Il existe heureusement de bien meilleures alternatives qui auront une action globale sur le cœur et les vaisseaux :
– Le Resvératrol
Présent dans la peau du raisin rouge, il a une action à la fois antioxydante et vasodilatatrice. La consommation d’un à deux verre d’un vin rouge de qualité par jour est donc conseillée. Un vin biologique est recommandé car l’utilisation des pesticides fait baisser le taux de resvératrol.
Il est également possible de le consommer en complément nutritionnel.
– La Coenzyme Q10
Elle est un puissant antioxydant et a des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire. En cas de prise de statine son taux chute, il est donc essentiel de se complémenter en coenzyme Q10 (ou sa forme réduite l’ubiquinol).
- Carence en Vitamine D
Un déficit en vitamine D est retrouvé chez une grande majorité de malades du cœur, et en particulier chez ceux traités par des statines: en effet le cholestérol est nécessaire à la synthèse de vitamine D!
L’exposition au soleil est le meilleur moyen de retrouver un niveau correct. L’hiver une complémentation est nécessaire.