L'Hypothyroïdie et la Thyroïdite d'Hashimoto
Hypothyroïdie:
Hashimoto:
Sources
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La glande thyroïde régule de nombreuses fonctions de base de l’organisme par l’intermédiaire des hormones qu’elle sécrète. L’hypothyroïdie est la conséquence d’une diminution de la production hormonale. Il en résulte une baisse d’énergie généralisée, aussi bien physique que psychique : fatigue, frilosité, prise de poids malgré un manque d’appétit, irritabilité, état dépressif…
La carence en iode a été pendant longtemps la cause principale de l’hypothyroïdie. Aujourd’hui ce sont les effets des perturbateurs endocriniens, le stress et les dérèglements du système immunitaire qui sont mis en cause.
Une approche en médecine alternative sera nécessaire pour lutter contre tous ces facteurs de déséquilibre.
- Alimentation
Les pesticides sont les perturbateurs endocriniens les plus répandus dans notre assiette. Adopter une alimentation saine et consommer des aliments d’origine biologique protège la thyroïde.
Pour favoriser la production hormonale, la thyroïde requiert une quantité suffisante d’oligoéléments tels que l’iode, le sélénium et le zinc. Voici quelques bonnes sources alimentaires :
– Iode : les poissons de mer (anchois, dorade, maquereau, morue, sardine…) et les algues (Laminaria japonica).
– Sélénium : les noix du Brésil, les huîtres, le thon ou en complément alimentaire.
– Zinc : les fruits de mer (surtout les huîtres), les graines de citrouille, le foie de veau ou en complément alimentaire.
Certains aliments empêchent la captation de l’iode ou perturbent la thyroïde. Il est préférable de diminuer la consommation de choux, chou-fleur, radis, rutabaga, navet ainsi que de lait et fromages de vache. Évitez également les excès de caféine qui empêche la bonne absorption du zinc.
- Métaux lourds
La glande thyroïde capte de nombreux éléments de notre environnement, notamment les métaux lourds. Pour les éliminer, le système immunitaire se retourne contre la thyroïde et perturbe ses fonctions.
Laminaria japonica est une algue riche en iode qui a la particularité de capter les toxines pour favoriser leur élimination. C’est une alliée de choix dans la prise en charge de l’hypothyroïdie. Prendre une gélule trois fois par jour, trente minutes avant les repas.
- Exercice physique
La pratique régulière d’activités physiques améliore le fonctionnement de la glande thyroïde. Elle l’incite à produire des hormones. Pratiquez régulièrement une activité physique douce comme la marche, le yoga, la gym douce, le Tai Chi…
- Relaxation
Le stress chronique et les chocs émotionnels sont des éléments déclencheurs de l’hypothyroïdie. De nombreuses techniques de relaxation existent, détaillées dans le dossier Stress et Anxiété.
- Huile essentielle
L’huile essentielle de myrte verte soutient les fonctions de la thyroïde. Une goutte sur un peu de miel ou d’huile d’olive, 3 fois par jour avant les repas.
- Thyroïdite d’Hashimoto
C’est une maladie auto-immune dont on ne connaît pas précisément la cause. Le système immunitaire se retourne contre la thyroïde et la dégrade progressivement : une hypothyroïdie se met alors en place.
Pour réguler le système immunitaire, deux compléments naturels sont efficaces :
– les probiotiques : la flore intestinale est une composante majeure du système immunitaire, elle peut être perturbée par la prise de médicaments, le stress ou une mauvaise hygiène de vie. Une cure de probiotique permettra d’équilibrer la réaction immunitaire.
– La phycocyanine : pigment bleu de la spiruline, elle régule les hormones thyroïdiennes et module l’immunité perturbée dans le cas d’une thyroïdite d’Hashimoto.