Les Troubles de la Libido et de la Fonction Sexuelle
Les essentiels
Sources
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La baisse du désir sexuel, de la libido et les troubles de l’érection ont été de tout temps, et dans toutes les civilisations, des préoccupations importante : un nombre important de mythes et de traditions rayonnent autour de l’appétit sexuel.
La libido fluctue au cours de la vie, fonctionnant par cycle plus ou moins long, avec des caractéristiques à la fois physiques et psychologiques : une baisse du désir peut avoir une incidence sur l’estime de soi et sur l’épanouissement du couple.
Notre mode de vie est un des principal coupable, il empêche d’installer un cadre propice aux activités sexuelles : stress, tabagisme, alcool, sédentarité, troubles du sommeil et fatigue.
La prise de certains médicaments comme les antidépresseurs ou l’exposition aux perturbateurs endocriniens (pollution, pesticides, métaux lourds…) renforcent ce contexte négatif.
La prise en charge en médecine douce se fera donc sur plusieurs leviers :
- Rétablir un équilibre hormonal
Chez la femme la fluctuation du désir sera plus importante: entre les contraceptifs, la grossesse et la ménopause, les hormones sexuelles seront de nombreuses fois perturbées. Les œstrogènes jouent un rôle majeur chez la femme tandis que chez l’homme c’est la testostérone qui est impliquée.
Certaines plantes ont une capacité de régulation hormonale :
– Les phytoestrogènes : on les retrouve essentiellement dans les produits à base de soja ainsi que l’huile et les graines de lin. On les retrouve également en complément alimentaire associé à des excitants végétaux.
– La maca, ou ginseng des Andes, est riche en précurseurs hormonaux utiles devant l’impuissance ou la frigidité. Cette plante stimule également l’immunité et permet de lutter contre la fatigue.
- Détoxifier l’organisme
La présence de toxines et de métaux lourds dans le corps va perturber profondément l’équilibre biochimique. Les productions hormonales de progestérone et de testostérone vont diminuer entraînant des troubles de la libido.
De plus, en médecine chinoise le méridien du foie est l’équilibrateur du désir sexuel chez la femme.
Désengorger le foie sera donc une priorité : le Chardon-Marie est particulièrement indiqué.
- Changer son mode de vie
Alcool, tabac, mauvaise alimentation, sédentarité… les causes de la baisse de libido sont nombreuses. Adopter une nutrition saine permettra de retrouver un équilibre biologique mais également une certaine estime de soi.
L’activité physique, douce et régulière, va potentialiser ces effets. Privilégiez les exercices énergétiques comme le Yoga, Qi gong ou Taï Chi…
Ce changement du mode de vie permettra de stimuler la production de sérotonine, une des molécules qui influence le plus notre comportement et nos émotions.Cette sérotonine est fabriquée en grande majorité par les intestins : si vous souffrez de troubles digestifs ou si vous avez consommé des antibiotiques récemment, la prise de probiotiques est indiquée.
Un autre point à entrevoir chez la femme est la faiblesse du périnée. Des pertes de sensations, des difficultés à atteindre l’orgasme ou à l’inverse des douleurs pendant les rapports sont parfois la conséquence d’un manque de tonicité du plancher pelvien. Une rééducation périnéale est alors à envisager, surtout en cas d’accouchement récent.
- Se relaxer et communiquer
Essayer de réduire son stress, de parler sexualité avec son partenaire, de trouver des moments d’intimité en couple ou de demander conseil à un thérapeute sont des moyens pour avancer vers l’épanouissement.
- Stimuler le désir et la vitalité
– Le Ginseng rouge : plutôt indiquée pour l’homme en cas de problème d’érection.
– Le Tribulus : stimulante du désir sexuel aussi bien pour l’homme que pour la femme.
– Le Guarana : améliore la vitalité générale en luttant contre la fatigue et en améliorant les fonctions cognitives.
– Les huiles essentielles :
Pour les hommes sujets aux pannes d’érection, une solution assez efficace consiste à masser la racine de la verge avec 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne pure, 20 à 30 minutes avant d’entrer en action.
Pour les femmes il s’agit de masser le bas du dos matin et soir avec un mélange d’huiles essentielles de ylang-ylang (2 gouttes), de sauge sclarée (2 gouttes), de bergamote (2 gouttes) et d’huile végétale de macadamia (10 gouttes).