L'Acné
Les essentiels
Sources
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L’acné est une maladie de peau qui apparaît lors des bouleversements hormonaux de la puberté ou des menstruations chez la femme.
L’hypersécrétion de sébum lié à ces changements hormonaux entraîne l’obstruction des canaux par lequel le sébum s’écoule. Une inflammation se met également en place par la prolifération d’une bactérie normalement présente sur la peau.
L’acné est l’expression à l’extérieur d’un déséquilibre intérieur. La prise en charge en médecine douce se focalisera donc sur les organes d’élimination : le foie, le rein, les intestins et bien évidemment la peau.
- Prévention
– Hygiène de la peau : Les savons classiques favorisent l’acné, il est préférable d’utiliser des savons ou nettoyants doux, par exemple un savon d’Alep bio. Le gant de toilette est à proscrire.
– Ne pas se gratter ou percer les boutons : les bactéries vont s’étaler et des cicatrices risquent d’apparaître.
– Limiter l’usage des cosmétiques qui ont tendance à boucher les canaux. Favoriser les produits biologiques pour limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens.
– Se raser au savon doux si cela est possible, les mousses sont parfois irritantes. Changer de lames régulièrement.
- Drainer le foie
Le foie est en relation directe avec les glandes productrices de sébum. Le drainer permettra de favoriser l’élimination des toxines.
La bardane est la plante idéale, en plus de son action sur le foie elle est un antibiotique naturel.
- Rétablir la flore intestinale
Lorsque la flore est dégradée, les intestins deviennent perméables: une partie des déchets bactériens et alimentaires vont passer dans la circulation sanguine et être éliminée au niveau de la peau.
Renforcer le microbiote intestinal grâce aux probiotiques permettra donc de limiter l’acné.
- Alimentation
Une mauvaise alimentation est un facteur aggravant de l’acné. Les dernières recherches montrent que les aliments et boissons à index glycémiques élevé (sodas, pâtes à tartiner, sucre raffiné…) ainsi que le lait de vache sont les principaux facteurs déclencheurs. Plus de détails dans l’article Alimentation et Santé
L’avocat est riche en vitamines et possède des propriétés antibactériennes intéressantes pour lutter contre les éruptions cutanées.
- Les autres facteurs aggravants
Le stress et le tabac favorisent l’acné. L’exposition prolongée au soleil épaissit la peau et aggrave donc le phénomène, malgré une amélioration en début d’exposition.
- Les Huiles Essentielles
clou de girofle 2 gouttes
laurier noble 2 gouttes
lavande aspic 2 gouttes
tea tree 2 gouttes
Mélanger dans un flacon puis appliquer une goutte pure du mélange sur chaque bouton matin et soir.
- Le zinc
Il permet de réduire l’inflammation qui accompagne l’acné. Reconnu par les dermatologues, il est intéressant d’en faire une cure: Acnezinc
- Les Oméga-3
Par leurs actions anti-inflammatoire et antioxydante, les oméga-3 ont un effet protecteur sur la peau.
On les trouve dans les chairs de poissons gras (saumon, sardines…), les huiles de poisson et certaines huiles végétales (colza, lin, périlla) et les noix.
- Acné associé au cycle menstruel
Le souci (Calendula) est un puissant dépuratif qui agit contre lez problèmes cutanés qui interviennent à l’occasion des règles. A prendre en infusion