L'Aménorrhée
Les essentiels
Sources
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L’aménorrhée correspond à l’absence de règles, ou menstruation, chez une femme en âge de procréer. La cause la plus fréquente est la grossesse (et l’allaitement). Certains contraceptifs en sont également responsable.
L’aménorrhée est un symptôme retrouvé dans de nombreux problèmes de santé, mais elle peut simplement être le révélateur d’un stress chronique, d’une mauvaise hygiène de vie ou d’une suractivité physique. Une consultation médicale est donc nécessaire avant de mettre en place les conseils suivants.
- Alimentation
Un amaigrissement rapide ou une obésité contribuent à l’aménorrhée. Opter pour une alimentation saine et équilibrée permet notamment de relancer les fonctions gynécologiques. Plus de détails dans l’article Alimentation et Santé
L’absence de règle est souvent lié à une carence de fer. Les viandes, volailles et poissons en sont riche. Un complément associe le fer à la vitamine C pour une meilleure assimilation.
- Stress
Un stress chronique peut entraîner un déséquilibre physiologique. Parfois c’est un choc émotionnel qui déclenche l’absence de règle.
Les techniques de relaxation et de prise en charge psychologique sont nombreuses et détaillées dans le dossier Stress Anxiété.
La supplémentation en Magnésium améliore la gestion du stress et l’équilibre hormonal.
- Activité physique
Une pratique sportive intense peut engendrer une aménorrhée, les athlètes de haut niveau sont particulièrement touchées (gymnastes, marathoniennes…)
Une activité sportive, douce et régulière, favorisera au contraire la gestion du stress et la modulation des sécrétions hormonales.
- Huiles essentielles (d’après D. FESTY)
Versez 2 gouttes de sauge sclarée pure sur un comprimé neutre. A avaler 3 fois par
jour pendant 3 semaines. Puis arrêtez 8 jours et recommencez 2 fois par jour, 15 jours par
mois jusqu’à réapparition des règles.
- Phytothérapie
Certaines plantes sont utilisées traditionnellement pour traiter l’aménorrhée. Parmi elles, les plus efficaces sont le Gattilier, l’Angélique et la Grande Camomille. A consommer en infusion 2 à 3 fois par jour ou en complément nutritionnel
- Oligo-élément
Le zinc permet de relancer les fonctions hypophysaires et ovariennes.