Le Syndrome de Gougerot-Sjögren ou Syndrome Sec
Les essentiels
Sources
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Le syndrome de Gougerot-Sjögren est une affection d’origine auto-immune touchant essentiellement la femme : le système immunitaire va se retourner contre les glandes lubrificatrices de l’organisme. Il en résulte une sécheresse dans certaines zones du corps : les yeux, la bouche, la peau, le vagin, associée parfois à des douleurs articulaires et de la fatigue.
Il n’existe actuellement aucun traitement curatif, il est cependant possible de soulager les symptômes grâce aux médecines alternatives.
- Limiter l’inflammation
Il existe un terrain inflammatoire chronique chez les personnes touchées par le syndrome de Gougerot-Sjögren. Pour limiter ce phénomène il convient de :
– Adopter une alimentation saine afin de limiter les symptômes. Évitez les aliments qui vont favoriser l’inflammation : alcools, sucres raffinés (sucre blanc, confiseries, sodas, pâtisseries, plats industriels…), lait de vache, céréales riches en gluten et produits dérivés (pain blanc, pâtes alimentaires…), viandes rouges et charcuteries.
– Favoriser la consommation de fruits et légumes frais, ainsi que d’Oméga-3 : ils ont des propriétés anti-oxydantes, anti-inflammatoires et de régénération des tissus. On les trouve dans l’alimentation : chair de poisson gras (saumon, sardines…), huiles de poisson, huiles végétales (colza, lin, périlla), noix ou en complément alimentaire.
– Favorisez la consommation de curcuma, c’est un puissant anti-inflammatoire naturel, surtout quand il est associé au poivre noir. Garnissez-en vos plats ou optez pour les compléments alimentaires.
- Limiter la sécheresse
– Évitez le tabac, les environnements secs et pollués.
– Hydratez-vous régulièrement, en dehors des repas.
– Pour la sécheresse oculaire : l’eau florale de bleuet humidifie les yeux. Vaporisez-en régulièrement sur le visage et pratiquez des cataplasmes en plaçant des compresses imbibées d’eau florale sur les yeux. Vous pouvez également appliquer des tranches de concombre ou de pomme de terre sur les yeux pendant une vingtaine de minutes quotidiennement.
– Pour la sécheresse buccale : pratiquez des bains de bouche avec une cuillère à soupe d’huile de bourrache, de coco, ou d’aloé véra avant le brossage de dent. Vous pouvez également mastiquer des graines de fenouil plusieurs fois par jour afin de stimuler la salivation.
– Pour la sécheresse nasale : Utilisez un pulvérisateur d’eau salée afin de soulager la muqueuse nasale et d’hydrater les conduits.
– Pour la sécheresse vaginale : il existe de nombreux lubrifiants naturels comme l’huile d’onagre. Il faut veiller au bon équilibre de la flore et du pH vaginal grâce aux ovules aux probiotiques.
– Pour la sécheresse de la peau : de nombreux produits naturels permettent d’hydrater et de nourrir la peau : c’est le cas du gel hydratant à l’aloé véra.
- Soulager les symptômes associés
– Pour les douleurs articulaires : l’harpagophytum est un anti-inflammatoire et antalgique naturel, ciblant essentiellement les muscles et articulations. On le retrouve associé à du silicium organique, oligo-élément essentiel pour régénérer les tissus, dans le gel GSA.
– Pour la fatigue : un travail global est a mettre en place sur l’environnement, le sommeil, l’hygiène de vie et les facteurs psychologiques. Retrouvez tous les conseils dans le dossier Fatigue.