La Maladie de Crohn
Les essentiels
Sources
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La maladie de Crohn est une inflammation chronique du tube digestif, se localisant généralement dans la fosse iliaque droite, au niveau de l’iléon.
C’est une maladie qui évolue par poussées et qui présente des symptômes parfois très lourd pour le quotidien des personnes touchées : diarrhées, douleurs abdominales, amaigrissement, fatigue…
Le traitement médicamenteux apporte un soulagement immédiat mais ne dure pas dans le temps . C’est un travail de fond qu’il faut effectuer pour soulager les intestins: l’intervention des médecines douces est donc essentiel.
- Alimentation saine
Il existe une corrélation directe entre le mode de vie occidental et la fréquence de la maladie de Crohn. L’alimentation est un des principal facteur.
Il existe en réalité une hyperperméabilité intestinale chez les individus touchés : la flore et la muqueuse est tellement détériorée que de nombreuses toxines passent dans le sang et engendrent une inflammation chronique.
Les aliments les plus agressifs sont :
– le maïs et les céréales riches en gluten : blé, orge et seigle.
– la levure
– les produits laitiers, principalement le lait de vache.
– les viandes transformées et la friture.
– les sucres raffinés : sucre blanc, sodas, confiseries, pâtisseries…
– les boissons riches en caféine et les alcools.
Les aliments déclencheurs des symptômes varient d’une personne à une autre. Pour les repérer vous pouvez tenir un carnet détaillant les prises alimentaires et les symptômes qui ont suivi.
Plus de détails sur une nutrition saine dans l’article Alimentation et Santé.
- Compléments pour limiter l’inflammation
– Les oméga-3 viennent en renfort des tissus du tube digestif. On les trouve dans les chairs de poissons gras (saumon, sardines…), les huiles de poisson et certaines huiles végétales (colza, lin, périlla…), les noix ou en complément alimentaire.
– Le curcuma est un des aliments anti-inflammatoires les plus puissants, surtout quand il est associé au poivre noir. Garnissez-en vos plats ou optez pour les compléments alimentaires.
- Mesures hygiéno-diététiques
– Arrêt du tabac : la maladie de Crohn est bien plus fréquente chez les fumeurs et les personnes qui ont été en contact avec les fumées de cigarette dans l’enfance.
– Hydratation : les pertes liquidiennes lors des épisodes de diarrhée doivent être compensés. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour, de manière régulière et à distance des repas.
– Mastication : prenez le temps de bien mâcher les aliments afin de faciliter leur assimilation et d’éviter les gaz. Mangez dans le calme, sans présence d’un écran.
– Relaxation: Le stress est un facteur aggravant de la maladie de Crohn. Les techniques de relaxation tels que l’hypnose, la sophrologie ou la cohérence cardiaque permettent de libérer les tensions intestinales. Plus de détails dans le dossier Stress – Anxiété
- Renforcer la flore intestinale
Une fois l’inflammation limitée et les recommandations nutritionnelles mises en place, une cure de probiotiques est nécessaire afin de recréer une flore intestinale compétente.
- Phytothérapie
– L’aloé véra : il soutient la muqueuse intestinale grâce à ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires. Il limite les douleurs abdominales et les spasmes. Sa forme en gel à boire est particulièrement adaptée à la prise en charge de la maladie de Crohn.
– Boswellia Serrata : résine traditionnellement utilisée pour protéger le tube digestif. Ce sont surtout ses vertus anti-inflammatoires qui la rende efficace.
– Huiles essentielles: Mélangez une goutte de menthe poivrée, deux gouttes d’eucalyptus citronné, et deux gouttes de lavandin super, puis massez délicatement le bas du ventre. Répétez l’opération trois fois par jour pendant une semaine.
- Méthodes manuelles
– Ostéopathie: il rétablit l’équilibre du système nerveux autonome, régulateur des fonctions digestives.
– Acupuncture, réflexologie, énergétique: toutes ces méthodes sont d’une grande efficacité pour soulager les troubles digestifs.