La Gingivite et la Parodontite
Les essentiels
Sources
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Le saignement des gencives lors du brossage des dents n’est pas un symptôme à prendre à la légère : quand il est récurrent il peut signifier une inflammation des gencives, la gingivite.
De mauvaises habitudes alimentaires et une mauvaise hygiène buccale favorisent l’apparition d’une plaque dentaire puis de tartre. Plus le tartre est présent et plus il va attaquer les gencives.
Si rien n’est fait l’inflammation va gagner les tissus de soutien des dents et se transformer en parodontite, avec au final un risque de déchaussement des dents.
Pour traiter ces déséquilibres dentaires de nombreux remèdes naturels existent, mais en premier lieu des mesures préventives simples sont à mettre en place.
- Brossage des dents
Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire permet de protéger les dents et les gencives :
– Changez régulièrement de brosse à dent, au moins deux fois par an, en privilégient des poils souples. Une brosse à dent électrique a une efficacité légèrement supérieure pour lutter contre la plaque dentaire.
– Le temps de brossage doit être de 3 minutes, au moins 2 fois par jour.
– La méthode de brossage a son importance : brossez secteur par secteur, l’intérieur et l’extérieur des dents. N’oubliez pas de brosser délicatement les gencives, d’un mouvement allant des gencives vers les dents, ainsi que la langue.
– Évitez les dentifrices au fluor ou les blanchisseurs, ils sont très abrasifs. Privilégiez les dentifrices bio riches en minéraux ou en plantes.
- Alimentation
La consommation de sucres raffinés (sucre blanc, roux, bonbons, sodas, pâtisseries, produits industriels…) favorise la prolifération bactérienne, l’acidité buccale, l’apparition de caries et l’inflammation des gencives. Grignoter des petites quantités de sucre tout au long de la journée est particulièrement délétère pour la sphère buccale.
Le manque de vitamine C va également favoriser le saignement des gencives. Si le scorbut est devenu très rare, notre alimentation moderne est généralement carencée en vitamine C. Favorisez la consommation de fruits et légumes frais ou optez pour une supplémentation.
Pour lutter contre la gingivite il faut donc retrouver un équilibre acido-basique en adoptant une alimentation saine et en renforçant la flore buccale grâce à des probiotiques ciblés à la sphère buccale.
- Hygiène de vie
– Supprimer le tabac est essentiel, il entraîne des déminéralisations osseuses au niveau des dents et il fragilise la flore buccale.
– Prendre le temps de bien mastiquer les aliments, et ce dès le plus jeune âge. La mastication stimule la croissance des mandibules pour une mâchoire bien équilibrée.
– Les malocclusions dentaires et les grincements de dent la nuit (bruxisme) ont un effet néfaste sur la sphère buccale. Consultez un dentiste si vous êtes concernés.
- Bain de bouche
Effectuer des bains de bouche après le brossage permet de lutter contre la gingivite. De nombreuses formules existent, celles à base de propolis et d’aloé véra sont les plus intéressantes. Ce sont des antibactériens, anti-inflammatoires et cicatrisants naturels.
Vous pouvez également utiliser de l’huile d’olive tiède : Tiédir 3 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge, baigner longuement les gencives et recracher. A réaliser environ 15min avant le brossage des dents, une fois par semaine.
- Massage des gencives
L’huile essentielle de clou de girofle agit rapidement sur les bactéries buccales, l’inflammation et les douleurs. Diluez une goutte dans un fond de verre d’eau, trempez un doigt et massez les gencives. A réaliser une fois par jour après le brossage des dents. L’huile essentielle de clou de girofle est très forte et peut être difficile à supporter.
Vous pouvez utiliser également un gel dentaire à base de propolis, d’aloé véra et de minéraux essentiels.