La Couperose et la Rosacée
Les essentiels
Sources
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La couperose, ou rosacée, est une maladie dermatologique fréquente qui touche les petits vaisseaux du visage, et plus particulièrement ceux du nez, des joues, du front et du menton.
Les lésions cutanées sont gênantes car elles peuvent évoquer l’acné ou la consommation d’alcool, alors que les personnes touchées ont simplement une peau claire, fine et très réactive aux différentes variations : changements de température, stress, sécrétions hormonales, digestion…
A terme, la peau se détériore et les rougeurs s’installent jusqu’à l’apparition de boutons et de vaisseaux sanguins sur la peau.
Il est possible d’éviter l’installation des lésions grâce à des gestes simples et des produits naturels.
- Prévention
– Évitez l’exposition prolongée au soleil : les rayons UV et la chaleur dilatent les vaisseaux sanguins et accentuent la couperose.
– Couvrez votre visage lors de changements brusques de température, de chaleur ou de froid important et de vents violents.
- Soin de la peau
Utilisez des cosmétiques adaptés : de nombreux produits de soin de la peau contiennent des substances irritantes qui aggravent la rosacée (alcool, parfums, acides…).
Privilégiez des dermo-cosmétiques qui hydratent la peau sans obstruer les pores.
Pour le démaquillage utilisez une huile végétale comme l’onagre ou l’amande douce.
Hydratez votre peau à l’aide d’un gel à l’aloé véra, anti-inflammatoire et cicatrisant naturel.
- Huiles essentielles
Pour renforcer la peau et la circulation sanguine, l’huile essentielle d’Hélichryse Italienne est particulièrement indiquée. Mélangez 2 gouttes dans 6 gouttes d’une huile végétale puis appliquez délicatement au niveau de la couperose, matin et soir.
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes. Évitez tout contact avec les yeux.
- Circulation sanguine
La circulation sanguine peut être améliorée par la pratique d’une activité physique régulière. Choisissez des exercices d’intensité modérée, afin de ne pas fragiliser les tissus.
En phytothérapie, la vigne rouge et l’hamamélis renforcent le système circulatoire. Prendre 2 gélules avant chaque repas.
- Système hormonal
Les fluctuations hormonales, à l’approche de la ménopause, aggravent la couperose. Les compléments à base de sauge apaisent les symptômes de la ménopause et sont bénéfiques pour la peau.
- Alimentation
Évitez la consommation de boissons trop chaudes, d’alcool et de plats épicés.
Tentez de repérer si la consommation d’un aliment ou d’une boisson aggrave le phénomène. Les intolérances alimentaires se reflètent généralement au niveau de la peau.
De manière générale, adopter une nutrition saine permet de diminuer la couperose. Limitez le plus possible les sucres raffinés (sucre blanc, sodas, confiseries, produits industriels…) et les aliments riches en acides gras saturés (produits laitiers, margarine, viandes rouges, charcuterie…).
- Stress
Etre « à fleur de peau », avoir « le rouge qui nous monte aux joues »: La peau est le reflet de nos états d’âme.
Pratiquer des exercices de relaxation afin de mieux gérer votre stress permet de limiter la rosacée : sophrologie, hypnose, cohérence cardiaque… de nombreuses techniques existent, détaillées dans le dossier Stress et Anxiété.