L'Aérophagie

L’aérophagie correspond au phénomène physiologique d’ingérer de l’air. Parfois cette déglutition d’air est anormalement élevée et l’accumulation dans l’œsophage et l’estomac devient gênante.

Elle peut entraîner des éructations (rots), des flatulences, des ballonnements, des douleurs digestives ou un hoquet.

Les ballonnements d’origine intestinaux (accumulation de gaz issus de l’alimentation) ne correspondent pas à de l’aérophagie. Ils sont traités dans un dossier spécifique: ballonnements

• Prévention :

Certaines habitudes de consommation sont responsables de l’aérophagie. Il est conseillé de :

– Ne pas mâcher de chewing-gum ni sucer des bonbons.

– Eviter les boissons gazeuses

– Prendre le temps de mastiquer et de déglutir. Manger assis sans être devant un écran.

– Eviter le grignotage entre les repas.

• Stress et Anxiété :

Les organes digestifs, et plus particulièrement l’estomac, sont sensibles au stress. De nombreuses techniques de relaxation existent. Plus de détails dans le dossier Stress – Anxiété

Une activité sportive, douce et régulière, permettra de diminuer les tensions nerveuses ainsi que d’améliorer les fonctions digestives.

• Phytothérapie :

De nombreuses plantes permettent d’amener une détente physique et psychologique. Pour lutter contre l’aérophagie les plus efficaces sont : la menthe, le fenouil et l’anis étoilé. A prendre en infusion au moins 2 fois par jour.

Un complexe de plantes issu de la médecine Unani permet de diminuer la présence de gaz dans la sphère digestive: Defaltil

• Ostéopathie :

Une amélioration rapide, en une à deux séances, est constatée grâce au travail sur les tensions nerveuses et sur la sphère digestive.

• Huiles essentielles : (d’après D. FESTY)

– Cannelle de Chine 1 goutte

– Basilic tropical 1 goutte

– Menthe poivrée 1 goutte

– Laurier noble 1 goutte

Verser les gouttes sur un comprimé neutre (cuillèrée de miel, morceau de pain…) et avaler avant chaque repas.