La Diarrhée
Les essentiels
Sources
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La diarrhée est une émission de selles fréquente, plus de trois fois par jour, de consistance molle ou liquide.
Elle peut être aiguë, c’est alors un mécanisme de défense de l’organisme : que ce soit pour éliminer une substance qu’il considère comme toxique : infection microbienne (gastro-entérite, tourista…), surconsommation de boisson, de nourriture, de médicament ; ou pour se préparer à la fuite lors d’un stress intense.
La diarrhée est chronique quand elle s’est installée depuis plus d’un mois, c’est un symptôme de nombreuses maladies qui accélèrent le transit intestinal (hyperthyroïdie…) ou qui empêchent une bonne absorption des aliments (maladie de Crohn, maladie cœliaque, colopathie fonctionnelle…).
Il en résulte dans les deux cas une perte de liquide, de minéraux, mais également de bonnes bactéries intestinales qu’il faudra compenser.
- Hydratation
Les pertes hydriques sont importantes lors d’un épisode de diarrhée. Il faut alors boire dans une journée environ deux litres d’eau, de tisanes ou de bouillons de légumes.
Le riz au lait est un des plus vieux remède contre la diarrhée. Vous pouvez simplement cuire du riz, de préférence issu de l’agriculture biologique, dans un grand volume d’eau pendant une bonne heure, puis boire le liquide résiduel.
- Alimentation
Évitez les aliments qui stimulent les intestins : produits laitiers, aliments riches en gras ou en sucres, aliments riches en fibres (fruits et légumes crus), aliments riches en blé (pains, pâtes…) et les épices.
Privilégiez les aliments suivants, par petites portions : riz blanc, pommes de terre, volaille, œufs, bananes, poires, coings et certains légumes cuits : carottes, courgettes, betteraves, aubergines et courges.
- Probiotiques
En cas de diarrhée chronique et de prise d’antibiotiques, la flore intestinale est dégradée, l’organisme absorbe de moins en moins bien les aliments et le système immunitaire se fragilise. Il est indispensable de renforcer la flore avec l’aide de probiotiques.
Vous pouvez réaliser cette cure avant un voyage, en prévention des diarrhées infectieuses.
- Charbon végétal
Le charbon végétal assainit les intestins en se liant aux substances toxiques afin de les évacuer. Il permet également de réduire les gaz.
- Psyllium blond
Riche en mucilages, le psyllium blond absorbe l’eau pour rendre les selles moins liquide. Diluez une cuillère à soupe dans un grand verre d’eau. Buvez le mélange une fois par jour.
- Infusions
Les infusions de camomille, de thym ou de baies de myrtilles séchées apaisent les intestins. Buvez 3 et 5 tasses par jour.