L'Urticaire
Les essentiels
Sources
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L’urticaire se caractérise par l’apparition de plaques rouges associées à des démangeaisons. Causé par la libération d’histamine, l’urticaire peut être aigu : les crises sont brutales et limitées dans le temps comme lors d’une piqûre d’ortie. Il peut être également chronique : la gêne sera quotidienne et peut évoluer en réaction allergique sévère type œdème de Quincke.
L’origine du déclenchement des crises est multiple et peut être compliqué à cerner : allergie médicamenteuse, respiratoire ou animale, alimentation, stress, ou parfois même un simple effort, contact ou exposition au soleil. L’approche en médecine douce sera donc globale: limiter la présence d’histamine, drainer l’organisme et renforcer la fonction digestive.
- Alimentation
Il existe de nombreux éléments déclencheurs de l’urticaire et il est parfois difficile de les identifier. Néanmoins le rôle de l’histamine, molécule impliquée dans la réaction immunitaire, a été clairement identifié.
Certains aliments amènent directement à l’organisme de l’histamine, ils vont donc favoriser l’apparition et la prolongation d’une poussée d’urticaire :
– les fromages et aliments fermentés : camembert, roquefort, reblochon, choucroute…
– certains légumes : épinards, tomates, aubergines. L’état de fraîcheur des fruits et légumes va influencer la teneur en histamine. Évitez les aliments qui ont trop traîné au frigo.
– les poissons en conserves : thon, sardines, maquereaux, saumon.
– les crustacés frais, surtout les huîtres.
– les charcuteries.
– les boissons fermentées (bière, cidre..)
– le chocolat et le cacao.
- Rôle du gluten
Plusieurs études ont mis en lumière un lien entre l’intolérance au gluten (maladie cœliaque) et l’urticaire chronique. Le meilleur moyen de tester si il existe une corrélation est de supprimer le gluten de l’alimentation pendant une semaine, puis de constater les effets sur l’urticaire.
- Huiles essentielles
En application directe elle vont soulager rapidement les symptômes de l’urticaire:
HE de lavande aspic 1 goutte
HE de camomille romaine 1 goutte
HE de menthe poivrée 1 goutte
HE d’arbre à thé 1 goutte
Huile végétale de nigelle 3 gouttes
Mélangez le tout et appliquez localement 4 fois par jour.
- Aloé Véra
Le gel d’Aloé Véra a des propriétés cicatrisantes, hydratantes et régénérantes. Il est idéal dans la prise en charge de l’urticaire. Appliquer 3 fois par jour sur les zones touchées.
- Renforcer la muqueuse et la flore intestinale
Lorsque la flore est dégradée, les intestins deviennent perméables: une partie des déchets bactériens et alimentaires vont passer dans la circulation sanguine et être éliminée au niveau de la peau.
La prise de probiotiques permet de renforcer la flore et la muqueuse intestinale.
- Drainer le foie
Si l’organisme est encrassé, les organes engorgés, la peau va exprimer ces déséquilibres. L’aubier de tilleul est un puissant draineur. A utiliser à partir de 12 ans.
Le foie est l’organe le plus fréquemment touché. N’hésitez pas à mettre en place une cure détox au printemps.
- Réduire le stress
Une période de stress ou un choc émotionnel peut déclencher une poussée d’urticaire. Si vous êtes concerné référez-vous au dossier Stress et Anxiété
Dans le cas d’une prise d’antidépresseurs, détoxifier l’organisme est indispensable.
- Bourgeon de cassis
Le bourgeon de cassis a une action anti-inflammatoire et anti-histaminique. Diluez 5 gouttes dans un peu d’eau. Deux fois par jour entre les repas.
- Acupuncture
Plusieurs études suggèrent que l’acupuncture a des effets bénéfiques sur l’urticaire chronique.