Le Syndrome du Canal Carpien

3

Les essentiels

Harpagophytum

Arnica

Sources

Ulster Med J. 2008 Jan;77(1):6-17. Carpal tunnel syndrome. Aroori S1, Spence RA.

Occup Environ Med. 2009 Jun;66(6):368-73. Physical work load factors and carpal tunnel syndrome: a population-based study. Shiri R1, Miranda H, Heliövaara M, Viikari-Juntura E.

Scand J Work Environ Health. 2009 Jan;35(1):19-36. Associations between work-related factors and the carpal tunnel syndrome–a systematic review. van Rijn RM1, Huisstede BM, Koes BW, Burdorf A.

J Neurol Sci. 2015 Feb 15;349(1-2):15-9. Computer use and carpal tunnel syndrome: A meta-analysis. Shiri R1, Falah-Hassani K2.

Rheumatol Int. 2013 May;33(5):1233-41. A manual therapy intervention improves symptoms in patients with carpal tunnel syndrome: a pilot study. Maddali Bongi S1, Signorini M, Bassetti M, Del Rosso A, Orlandi M, De Scisciolo G.

J Manipulative Physiol Ther. 1998 Jun;21(5):317-26. Comparative efficacy of conservative medical and chiropractic treatments for carpal tunnel syndrome: a randomized clinical trail. Davis PT1, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ.

J R Soc Med. 2003 Feb;96(2):60-5. Homeopathic arnica for prevention of pain and bruising: randomized placebo-controlled trial in hand surgery. Stevinson C1, Devaraj VS, Fountain-Barber A, Hawkins S, Ernst E.

Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jun 13;(6):CD009899. Exercise and mobilisation interventions for carpal tunnel syndrome. Page MJ1, O’Connor D, Pitt V, Massy-Westropp N.

JAMA. 1998 Nov 11;280(18):1601-3. Yoga-based intervention for carpal tunnel syndrome: a randomized trial. Garfinkel MS1, Singhal A, Katz WA, Allan DA, Reshetar R, Schumacher HR Jr.

Le syndrome du canal carpien est déclenché par la compression du nerf médian dans son passage au poignet. Il en résulte des douleurs, engourdissements et fourmillements du pouce, de l’index et du majeur, apparaissant la nuit et s’étendant parfois au bras.

Au niveau du poignet le canal est relativement étroit, le nerf médian est alors vulnérable aux différentes causes de compression : inflammation, arthrose, tensions tissulaires…

Les infiltrations et la chirurgie sont des gestes médicaux fréquemment réalisés. Afin de repousser ou d’éviter cette extrémité, un peu de prévention et une approche en médecine alternative sont nécessaires.

 


  • Prévention

– Les mouvements répétés, le travail de force ou les vibrations sont autant de micro-traumatismes qui fragilisent le canal carpien. Changez de position, alternez l’utilisation des mains et reposez-les régulièrement.

– Un poste de travail inadapté peut provoquer sur le long terme des tensions du poignet. C’est le cas du travail de bureau : essayez d’améliorer votre posture devant l’écran.

– Les fluctuations hormonales de la grossesse et de la ménopause favorisent l’apparition du syndrome. Veillez à être encore plus prudent avec vos poignets lors de ces périodes.

– Appliquez des compresses froides sur les poignets en cas de douleur ou après un effort important avec les mains.

– Améliorez la flexibilité du poignet grâce à des exercices en kinésithérapie, des étirements réguliers ou la pratique du yoga.

 


  • Ostéopathie

Le canal carpien est un tunnel osseux, ligamentaire et tendineux. Lorsque ces tissus présentent des tensions exagérées, le nerf médian est comprimé. L’ostéopathie permet de redonner mouvement et équilibre à la structure du poignet et du membre supérieur.

 


  • Harpagophytum

L’harpagophytum, ou griffe du diable, est un anti-inflammatoire et antalgique naturel, ciblant essentiellement les muscles et articulations. Il est associé au silicium et à des huiles essentielles sous forme de gel. Massez les poignets 2 à 3 fois par jour.

 


  • Arnica

En gel ou en homéopathie : Arnica Montana 9CH, 3 granules 3 fois par jour.

 


  • Huiles essentielles

Mélangez deux gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée et de gaulthérie dans un peu d’huile végétale. Massez les poignets, le pouce et l’avant-bras. Répétez l’opération trois fois par jour. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes.

Pin It on Pinterest

Share This